Profilaktyka zdrowotna dla osób starszych
Fundacja Everhill oraz Gminny Ośrodek Kultury w Stawigudzie organizują warsztaty skierowane do osób powyżej 60. roku życia. Tematem spotkania będzie profilaktyka chorób cywilizacyjnych oraz zapobieganie upadkom.
Choroby cywilizacyjne pod lupą
Podczas szkolenia omówione zostaną schorzenia takie jak cukrzyca typu 2, nadciśnienie tętnicze, otyłość, osteoporoza oraz choroby układu sercowo-naczyniowego. Uczestnicy dowiedzą się, jak codzienne nawyki, sposób odżywiania, aktywność fizyczna, poziom stresu i niedobory witaminowe wpływają na ryzyko rozwoju tych chorób. Istotnym przesłaniem będzie to, że profilaktyka ma sens również po 60. roku życia – nawet niewielkie, ale regularne zmiany mogą poprawić sprawność i jakość życia.
Zapobieganie upadkom
Drugim filarem warsztatów będzie profilaktyka upadków. Uczestnicy poznają czynniki zwiększające ryzyko upadku, takie jak osłabienie siły mięśniowej, problemy z równowagą, zaburzenia wzroku, choroby przewlekłe, przyjmowane leki oraz niebezpieczeństwa w otoczeniu domowym. Omówione zostaną sposoby ograniczania tego ryzyka, konsekwencje zdrowotne upadków oraz zasady postępowania w razie ich wystąpienia. Poruszony zostanie także temat lęku i zespołu poupadkowego, który może prowadzić do ograniczenia aktywności i dalszego osłabienia organizmu.
Część praktyczna z fizjoterapeutą
W ramach części praktycznej, prowadzonej przez fizjoterapeutę, uczestnicy zapoznają się z bezpiecznym zestawem ćwiczeń ogólnousprawniających, dostosowanych do możliwości osób starszych. Ćwiczenia będą koncentrować się na sile mięśniowej, równowadze, koordynacji, mobilności i stabilności, a także będą mogły być wykonywane samodzielnie w domu.
Więcej informacji można znaleźć na profilu Gminnego Ośrodka Kultury w Stawigudzie.
Źródło: Gminny Ośrodek Kultury w Stawigudzie
Fot. facebook.com
